waski w pasie

Dzień 08.01.2010 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s114.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 2 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 40 45, 50 55 60 65, 70, 75x1 negatyw + docisk 2x85 Ostatnio było 72,5x2 Dociąganie 7*3 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma [...]

Witam Panowie po krótkiej przerwie. Miałem przez pewien czas problemy z Internetem, ale sprawa już rozwiązana. Teraz czas nadrobić rozpiski treningów, które w tym czasie miały miejsce. 18.02.16 -thruster x5 -jumping Jack x15 -zarzut x5 -mountain climber x15 -deadlift x5 -sprawle x8 6 rund z obciążeniem 50kg 20.02.16 -wycisk skos 56x14, 59x12, [...]

[...] byc 3x10, ale w sumie wycisnalem ile fabryka dala. 4-ciezej juz stanowczo, troche zwolnilem ruch opuszczania, ekspresywniej wyciskam. mocno lamana dala mi uchwyt bardzo waski-niesamowicie napompowalo miesien 5-zabraklo w ostatniej serii 2powt, ciezko mi tu idzie, ale raczej bedzie coraz lepiej 6-to cwiczenie zmasakrowalo mi juz triceps, ruch [...]

1)huh, mam problem z matematyką;) Standardowo wcinam: I) banan II) płataki owsiane z wodą + trzy łychy odtłuszczonego jogurtu III)1/4 kostki białego sera połtłustego (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu [...]

Witam mam 18 lat od 2 lat trenuje na siłwoni, niestety bez diety nie znam nikogo kto miałby dużą wiedzę w tym temacie i mógłby mi pomóc w jej ułożeniu generalnie staram się jeść dużo lecz nie zawsze zdrowo. Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z [...]

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

Ja wyciskam bez pasa, ale kumpel z silowni swego czasu wyciskal w pasie. Sproboj w pasie i zobaczysz czy bedzie Ci lepiej. Widzialem kiedys filmik J. Wegiery z jakichs zawodow i mial on zalozony na koszulke pas ciezarowy (waski przy klamrze), ale mial go zalozonego tyl na przod (klamra byla na plecach) - nie ograniczalo mu to mostka.

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

Jaki masz staż treningowy? Chłop Śląski więc w barach szeroki w pasie wąski, tylko 94cm w pasie to nie jest mało. Zastanowiłbym się nad lekką redukcją a potem budową masy mięśniowej. Najlepiej wrzuć jakieś zdjęcia poglądowe. Co do diety: 1. 200g płatków owsianych to za dużo. Płatki owsiane potrafią zalegać w ustroju i powodować wzdęcia. 2. Białka [...]

[...] s, skos dodatni 4s, skos ujemny 4s, rozpietki płasko 4s, wyc, sztangielki skos dodatni 4s.+ HIT 6-8 min LAPY- francuzy stojac 4s, francuzy (jakby młotki leząc 4s, wyciskanie waski uchwyt 4s, wyciag prostowanie 4s to na triceps plus Biceps- uginanie stojac 4s, modlitwnik 4 s, mlotki 4s, wyciag dolny 4 s plus przedramie 4 serie , + HIT BARKI- [...]

jest fajnie masz ten plus ze w pasie waski i bebzona nie ma hahah

to nie zarzut tylko fakt popatrz na ostatnie zdjecie, gdzie stoi w koszulce - wyglada to jakby mu ktos dupe Oprah Winfrey (gdy jest na masie) doczepil - bo w pasie waski jak osa.

Rothendzieki wielkie czy 87 w pasie to taki wąski ? Antropologicznie mam mocną i baaardzo męską budowe ( tak wyszło z pomiarów ) do tego długie nogi i średnniej długości ręce , no i krótki tułów no i w maire cienkie stawy a wg BMI nadwage co z tego wynika ? w sumie nic tyle że ide sobei zrobić pomiar %bf fałdomierzem jakoś mam nadzieje w tym [...]

Jak na 7 miesięcy to zaj**iście, wygląda na dobre geny, zazdroszczę. Fajna klatka, brzuch no i ogólnie sylwetka, ja to jestem jakiś wąski w klacie i w pasie ale mam nadzieje że to się zmieni bo jak patrze na to to się demotywuje xD

[...] zazwyczaj wszyscy zdychaja - ja tez) ale za to jest trudniejsza w zejsciu w dól. co do roznicy w wyniku - tez bez stroju, jako ze nie mam stroju w ktorym mogl bym zrobic waski siad, mam jedynie takie do sumo - wiec roznica bez gaci, bandazy i jedynie w pasie wynosi obecnie 30 kg na korzysc sumo. Tak z ciekawosci chcialbym sprawdzic kiedys [...]

84 w pasie jak na mase to chyba nie aż tak źle, ja mam 78-80 a ważę 80kg a pas mam dosyć wąski (na czczo)

Dziwi mnie takie nielogiczne podojście do rzeczy cyt: "w bieganiu nie chodzi o bieganie" gdyby każdemu chodziło tylko o wynik to ćwiczenie każdego z nas nie miałoby sensu ,są jeszcze ludzie ,którzy uprawiają sport dla przyjemności. Kulturystyka to polska nazwa tego sportu ,po angielsku nazywa się to bodybuilding ,co znaczy budowanie [...]

a tak na przyszłość odniusłbym do mojego cyklu? Myślę zacząć go za około 2 miechy a co do obwodu w pasie to teraz jest 93 ale ogólnie jestem szeroki w pasie a za to wąski w barkach :( taka budowa ciała

Nivix walcz z genetyką :] choć i tak z genetyką nie jest źle bo w pasie wąski jesteś poprawa siły robi wrażenie obwodowo jak się tak zwiększyło to szczerze wizualnie aż tak tego nie widać aczkolwiek poprawa jest powodzenia pozdr ! będę wpadał częściej

czy 87 w pasie to taki wąski ? A POPATRZ WCALE BARDZO MAŁO TO NIE JEST , DUŻO TEŻ NIE CHOĆ PO ZDJĘCIACH WYGLĄDA NA ZDECYDOWANIE MNIEJ ALE TO ZNOWU + DLA CIEBIE BO MUSISZ MIEĆ KONKRET GÓRE ROZBUDOWANĄ a co do dietki możesz kiedyś spróbować (Don Garcia napewno ci pomoże) spróbować dietki białkowo węglowodanowej z ograniczoną ilością tłuszczy , na [...]